Kollagen - Vad är det?

Har du någonsin undrat varför din hud förlorar sin elasticitet med åldern eller varför dina leder blir stelare? Hemligheten ligger i kollagen, kroppens viktigaste byggsten för att bibehålla en ungdomlig och smidig kropp. I detta inlägg kommer vi att utforska vad kollagen är, hur det fungerar i kroppen, och hur du enkelt kan inkludera det i din dagliga rutin för att maximera dess fördelar.

 

Vad är kollagen?

Kollagen är ett protein och en byggsten som utgör en central del av kroppens vävnader, såsom hud, hår, naglar, ben, brosk och senor. Det fungerar som kroppens "lim", vilket ger styrka och elasticitet till dessa vävnader. Kollagen bidrar till att hålla huden fast och smidig, stärker hårstråna och förhindrar att naglarna blir spröda, vilket gör det till en nyckelkomponent i skönhets- och hälsotillskott. Kroppen producerar kollagen naturligt, men denna produktion minskar med åldern, vilket kan leda till rynkor, svagare leder och andra tecken på åldrande. Så mycket som 70% av din hud och en tredjedel av din kropp betår av kollagen!

 

Vad händer i kroppen när man äter kollagen?

När du äter kollagen, oavsett form, börjar en fascinerande process i din kropp. Kollagen bryts ner till mindre beståndsdelar, som kallas aminosyror (glycin, prolin och hydroxyprolin), redan i magen och tunntarmen. Dessa aminosyror är som små byggstenar som snabbt tas upp i blodomloppet och transporteras till de delar av kroppen där de behövs mest – din hud, ditt hår, dina naglar och dina leder.

Kroppen använder dessa aminosyror för att skapa nytt kollagen, vilket bidrar till att stärka hudens struktur, göra den fastare och mer elastisk, och kan hjälpa till att minska synligheten av rynkor. Kollagenet spelar också en avgörande roll för att hålla lederna smidiga och stödja naglarnas och hårets tillväxt och styrka. Marint kollagen, som är en viktig ingrediens i vår Beauty Guard Collagen +, är särskilt effektivt eftersom det har en högre biotillgänglighet än många andra kollagentyper – vilket betyder att din kropp kan absorbera och använda det snabbare och mer effektivt.

 

Hur vet man att man har brist på kollagen?

Din kropp producerar ständigt kollagen. Som barn tillverkar kroppen kollagen i hög takt, vilket bidrar till smidighet och elastisk hud. Men när du passerar 25-årsstrecket börjar den naturliga produktionen av kollagen att avta. Det är denna minskning som leder till synliga tecken på åldrande, såsom rynkor och stelare leder, då kroppen gradvis blir mindre smidig och elastisk.

Kollagen är som kroppens eget byggmaterial, så när nivåerna sjunker börjar du märka det på flera olika sätt. Här är några tydliga tecken på att din kropp kanske behöver en extra dos kollagen:

• Rynkor och slapp hud: Kollagen fungerar som hudens stödstrumpa – det håller allt på plats och gör att huden känns fast och smidig. När kollagenet minskar börjar huden förlora sin spänst och små rynkor kan dyka upp.
• Ledsmärta och stelhet: Kollagen är en viktig del av brosket som fungerar som en stötdämpare i dina leder. Utan tillräckligt med kollagen kan brosket börja brytas ner, vilket kan leda till smärta och stelhet, särskilt när du rör på dig.
• Svagare hår och naglar: Kollagen hjälper till att hålla ditt hår och dina naglar starka och flexibla. Om du märker att ditt hår känns tunnare eller att naglarna spricker lättare än vanligt, kan det vara ett tecken på att dina kollagennivåer har sjunkit.

 

Hur mycket kollagen ska man få i sig?

När det gäller kollagen är doseringen en viktig faktor för att uppnå de önskade resultaten för hud, hår, naglar och leder. Generellt rekommenderas det att man får i sig mellan 2 500 mg och 10 000 mg kollagen per dag, beroende på vad man vill uppnå och vilken typ av kollagen man använder.

Vår Beauty Guard Collagen + ger en daglig dos på 5 000 mg marint kollagen per portion, vilket ligger inom det optimala intervallet för att stödja hudens elasticitet, förbättra hårets lyster och stärka naglarna. Dessutom är vårt kollagen hydrolyserat till små peptider med en molekylvikt på endast 1-2 kDa, vilket gör det särskilt lätt för kroppen att absorbera och använda effektivt. Kollagen i pulverform är också väldigt enkelt och praktisk att använda eftersom det kan blandas i så gott som vad som helst och att det därmed lätt går att få in i dina dagliga rutiner.

En högre biotillgänglighet innebär att din kropp kan ta upp och utnyttja kollagenet snabbare, vilket gör att du kan börja märka skillnad på din hud och dina leder redan efter några veckors användning. Studier har visat att regelbundet intag av marint kollagen kan bidra till att minska rynkor och förbättra hudens fasthet och fuktbalans.

Andra viktiga ingredienser i Beauty Guard Collagen +

Förutom det högkvalitativa marina kollagenet innehåller Beauty Guard Collagen + flera andra noggrant utvalda ingredienser som tillsammans stödjer din hud, ditt hår och dina naglar:

• Vitamin C: Vitamin C är en kraftfull antioxidant som spelar en avgörande roll i kroppens egen produktion av kollagen. Genom att stödja kollagensyntesen hjälper Vitamin C till att bibehålla en fast och frisk hud, samtidigt som det skyddar huden mot skador orsakade av fria radikaler och UV-strålning.
• Hyaluronsyra: Hyaluronsyra är känd för sin förmåga att binda stora mängder vatten, vilket ökar hudens fuktnivåer och ger en plumpad, återfuktad look. Detta minskar synligheten av fina linjer och rynkor, vilket gör huden mjukare och mer elastisk.
• Zink: Zink är en viktig mineral som bidrar till att bibehålla starka naglar och friskt hår. Det hjälper också till att läka huden och förebygga inflammationer, vilket gör det till en nyckelspelare i din skönhetsrutin.
• Biotin (Vitamin B7): Biotin är känt för sin förmåga att stärka hår och naglar genom att förbättra keratinstrukturen, vilket kan minska risken för spröda naglar och håravfall. Det är också viktigt för en frisk och strålande hud.

Denna kombination av ingredienser gör Beauty Guard Collagen + till ett omfattande skönhetstillskott som stödjer din kropp inifrån och ut, genom att främja en ungdomlig hud, starka naglar och glänsande hår.

Hur kan jag använda kollagenpulver i min dagliga rutin?

Att integrera kollagenpulver i din dagliga rutin är enkelt och mångsidigt. Här är några populära sätt att göra det på:

1. I din morgondryck: Blanda en skopa kollagenpulver i ditt morgonkaffe, te eller smoothie. På så sätt börjar du dagen med en boost för din hud, ditt hår, naglar och dina leder.
2. I yoghurt eller gröt: Strö kollagenpulver över din frukostgröt, yoghurt eller chia-pudding. Detta är ett perfekt sätt att få in kollagen i din frukost och samtidigt få en krämig och näringsrik start på dagen.
3. Som ett enkelt tillskott: Om du föredrar det enkelt, kan du blanda kollagenpulver med ett glas vatten eller juice och dricka det som ett tillskott på egen hand.

Att använda kollagenpulver regelbundet är ett effektivt sätt att stödja din kropp inifrån och ut, och det är enkelt att anpassa till din dagliga rutin beroende på dina preferenser och livsstil.

 

Det finns 16 olika typer av kollagen - Vad är skillnaden?

Kollagen är ett protein som finns i flera olika former i kroppen, men de mest förekommande typerna är typ 1, 2 och 3. Varje typ har unika egenskaper och fyller olika funktioner i kroppen:

• Typ 1 Kollagen: Detta är den mest rikliga typen av kollagen i kroppen och utgör cirka 90% av kroppens kollagenreserver. Typ 1 kollagen är avgörande för att bibehålla hudens elasticitet och styrka, vilket gör det särskilt viktigt för att minska rynkor och främja en fastare och ungdomligare hud. Men det är inte bara huden som gynnas – typ 1 kollagen är också nyckeln till starka och hälsosamma hårstrån samt naglar, vilket gör det till ett komplett skönhetsprotein. Det är därför typ 1 kollagen är den primära ingrediensen i din Beauty Guard Collagen +, som är utformad för att förbättra både hudens utseende och styrka samt stödja hår- och nagelhälsa.
• Typ 2 Kollagen: Huvudsakligen hittat i brosk, typ 2 kollagen är avgörande för ledhälsa och rörlighet. Detta kollagen fungerar som en dämpare för lederna, vilket gör det till ett viktigt tillskott för dem som vill förebygga eller lindra ledsmärta och stelhet.
• Typ 3 Kollagen: Även om typ 3 kollagen ofta förekommer tillsammans med typ 1 i huden och blodkärlen, är dess roll mer begränsad. Typ 3 kollagen bidrar till elasticitet, men det är inte lika kraftfullt eller effektivt som typ 1 när det gäller att upprätthålla hudens fasthet och struktur. Det har visserligen en roll i kroppens inre strukturer, men för skönhet och hudvård är det typ 1 kollagen som verkligen gör skillnad.

 

Har du koll på kollagen?

Här är några viktiga fakta om kollagen som du kanske inte visste:

• Det finns minst 16 typer av kollagen: Men de vanligaste typerna är I, II och III, som utgör majoriteten av kollagenet i kroppen.
• Kollagenproduktion börjar minska redan i 20-årsåldern: Produktionen minskar med cirka 1-2% per år efter 20-årsåldern, vilket gör tidig intervention viktig för långsiktig hud- och ledhälsa.
• Kollagen kan stödja tarmhälsa: Förutom dess fördelar för hud och leder, kan kollagen också hjälpa till att stärka tarmslemhinnan och stödja matsmältningen.

Att förstå och använda kollagen som en del av din dagliga rutin kan göra en märkbar skillnad för din hud, ditt hår, dina naglar och dina leder. Med Beauty Guard Collagen +, får du en högkvalitativ källa till typ 1 kollagen som är lätt för kroppen att absorbera och använda. Ge din kropp de byggstenar den behöver för att bevara sin ungdom och vitalitet!

 

Källor